Выпуск 78
Лаборатория Наномир
Нет ничего фантастичней реальности! Александр Кушелев
Бессонница? Выключи главную причину!
Причины бессонницы – бессонница является следствием системных нарушений, то есть сложного комплекса взаимосвязанных явных и скрытых неполадок в организме на уровне различных систем и органов. Такие нарушения имеются практически у каждого человека, даже если у него нет явных жалоб. Достигая определенной степени выраженности и при определенном их характере, системные нарушения дают те или иные симптомы, жалобы, болезни, в том числе и бессонницу.
Психологи считают перевод часов возможной причиной бессонницы
Боли часто считают причиной бессонницы
Мобильник - причина бессонницы
Одна из причин бессонницы - состояние скелетных мышц...
***
Кушелев: Какова же главная причина бессонницы?
Конечно, генетическую предрасположенность нельзя сбрасывать со счёта, но всё же это лишь предрасположенность...
О главной причине бессонницы я догадался, наблюдая за поведением людей, страдающих бессонницей. Обычно люди сначала пытаются заснуть, но потом, потеряв надежду на сон начинают читать книгу или заниматься другими делами, ВКЛЮЧИВ СВЕТ...
Включая ночью свет человек сбивает световой режим, т.е. собственные биоритмы, после чего как раз и возникает уже не случайная, а хроническая бессонница!
Когда Эдисон осветил первую улицу электрическим светом, все (кроме конкурентов) были счастливы, но никто в то время не подозревал об обратной стороне медали... Оказалось, что включать и выключать свет нужно тоже с умом...
Рекомендации от Кушелева.
На фоне других мер по борьбе с бессонницей необходимо обратить особое внимание на световой режим дня. Дело в том, что разные органы человека проявляют разную степень активности в конкретное время суток. Например, печень проявляет максимальную активность в час ночи. Глаза проявляют активность в дневное время и т.д. Для настройки организма на световой режим необходимо строго в одно и то же время выключать свет. В идеале - с заходом Солнца, но если это физически невозможно, то хотя бы в одно и то же время (с точностью до минут).
Если Вы страдаете бессонницей и решили проверить мою (дополнительную к общепринятой) методику, мне будет интересно узнать о Ваших результатах. Прошу сообщать о результатах на форуме, посвящённом борьбе с бессонницей: http://www.nanoworld.org.ru/forum/viewtopic.php?id=20
Береги биоритмы! (Рисунок Ольги Доре)
Написать автору: nanoworld2003#yandex.ru (# -> @)